中醫(yī)將一天分為十二個(gè)時(shí)辰，對(duì)應(yīng)十二條經(jīng)絡(luò)。順應(yīng)時(shí)辰變化，精準(zhǔn)養(yǎng)生，可調(diào)和陰陽(yáng)，強(qiáng)身健體。
注：子時(shí)通常分為"早子時(shí)"（00:00-01:00）和"晚子時(shí)"（23:00-24:00）。本對(duì)照表基于傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生流注時(shí)間。
膽經(jīng)當(dāng)令，沉睡養(yǎng)陽(yáng)
"此時(shí)應(yīng)全身心進(jìn)入睡眠，任何茶飲都可能驚擾陽(yáng)氣生發(fā)。"
肝經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)血排毒
"深度睡眠是最好的養(yǎng)肝茶。"
肺經(jīng)當(dāng)令，氣血輸布
"此時(shí)肺部正在分配全身氣血，應(yīng)保持呼吸平穩(wěn)。"
大腸經(jīng)當(dāng)令，排便排毒
"稀釋血液，清理腸道積垢，喚醒身體。"
胃經(jīng)當(dāng)令，營(yíng)養(yǎng)吸收
"溫胃散寒，輔助脾胃運(yùn)化早餐營(yíng)養(yǎng)。"
脾經(jīng)當(dāng)令，運(yùn)化水谷
"清頭目，益思慮，此時(shí)大腦最活躍。"
心經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)心安神
"清心火，除煩熱，養(yǎng)護(hù)心陽(yáng)。"
小腸經(jīng)當(dāng)令，分清泌濁
"去膩消脂，幫助小腸吸收精華，排出糟粕。"
膀胱經(jīng)當(dāng)令，排毒瀉火
"申時(shí)茶，最排毒。利尿排毒，降火護(hù)膚。"
腎經(jīng)當(dāng)令，貯藏精華
"暖腎護(hù)元，不影響夜間睡眠。"
心包經(jīng)當(dāng)令，快樂(lè)養(yǎng)生
"疏肝理氣，舒緩心情，保護(hù)心臟。"
三焦經(jīng)當(dāng)令，百脈通暢
"應(yīng)安神靜養(yǎng)，此時(shí)飲茶易致失眠，擾亂代謝。"
十二時(shí)辰（Twelve Two-hour Periods）是中國(guó)古代傳承至今的計(jì)時(shí)方式。從子時(shí)開始，到亥時(shí)結(jié)束，循環(huán)往復(fù)。 在本頁(yè)，您可以查閱詳細(xì)的"十二時(shí)辰對(duì)應(yīng)表"及"十二時(shí)辰時(shí)間對(duì)照表"。如果您在尋找"十二時(shí)辰app"或在"Apple Store"下載養(yǎng)生應(yīng)用， 十二時(shí)辰APP 為您提供了最佳的可視化方案。